Из каждой ситуации есть выход.
Он может быть плохим или
хорошим, но он есть
всегда.

Влияние отрицательных эмоций на здоровье человека

otritsatelnie-emotciiОдним из факторов, укорачивающих продолжительность жизни человека и способствующих развитию различных заболеваний, является неумение человека правильно реагировать на стресс. В жизни большинства людей случаются всякие неприятные и травмирующие ситуации, как, например, ссора с близким человеком, смерть родственника или увольнение с престижного места работы. Но есть люди, которые прекрасно держат удар, не позволяя никаким обстоятельствам вогнать себя в тяжелую депрессию и "выбить из седла". Другие же люди, реагируют на подобные жизненные ситуации крайне остро, и в эмоциональном и в психологическом плане. Люди, не способные противостоять стрессу, представляют собой группу риска, подверженную различным заболеваниям, таким как: сердечно-сосудистые заболевания, заболевания эндокринной системы и даже злокачественные опухоли. При этом, подобную реакцию организм может дать не сразу, а спустя какое-то продолжительное время после полученного человеком эмоционального шока.
 Поскольку научиться правильно проходить стресс очень сложно, так как это свойство темперамента и характера человека формируется еще в раннем детстве, то единственное, что можно сделать в этой ситуации - это подобрать такие методы и приемы, с помощью которых человек сможет как можно быстрее выйти из эмоционального кризиса и преодолеть состояние подавленности, страха и беспокойства. Человек, переживший стресс, для того, чтобы избежать риска развития на этой почве тяжелого заболевания, не обращаясь к медикаментозному лечению и не употребляя вредных для здоровья антидепрессантов, должен, во-первых, добровольно изменить свой образ жизни, сделав его более физически активным и эмоционально насыщенным. Новые впечатления и отсутствие свободного времени для воспоминаний о пережитом, помогут человеку отвлечься от тяжелых размышлений и переключить свои мысли и чувства на что-то более конструктивное. Во-вторых, в результате многочисленных исследований и наблюдений доказано, что регулярные физические упражнения действуют, как прекрасный транквилизатор, так как, во время занятий спортом, в организме выделяется гормон эндорфин, содержащий морфин, который способствует снижению восприимчивости к боли и стрессу и вызывает чувство покоя и состояние легкости во всем теле. В-третьих, существует ряд специальных дыхательных упражнений, выполнение которых способствует выходу человека из депрессии и нормализации его эмоционального состояния. Дыхательные упражнения по типу: короткий вдох и долгий выдох, способствуют выходу из организма отрицательных эмоций и успокоению нервной системы, а упражнения, содержащие глубокий вдох и короткий резких выдох, наоборот, способствуют энергетическому насыщению организма, взбадривают и вызывают ощущение бодрости и жизнерадостности.


cialis tadalafil canada where to order viagra online in canada